Nabídku mých služeb v oblasti kariérového poradenství a vzdělávání nově najdete na webu
Kateřina Málková
Krize středního věku jako odrazový můstek
13. srpna 2024
Přečtete za 5 min.
Přečtete za 5 min.
*
Tento článek je chráněn autorským právem. Pokud z něj chcete citovat nebo jej sdílet, uveďte prosím zdroj. Děkuji za respektování mé práce.
Život je plný paradoxů. Ještě nedávno jste byli mladí, plní energie a ambicí, a najednou vás v zrcadle pozdraví první šediny a jemné vrásky kolem očí. Možná se přistihnete, jak přemítáte: „Už mi nezbývá tolik času, a ještě jsem nedosáhl/a toho, o čem jsem snil/a.“
Krize středního věku. Zní to jako rozsudek, že? Ale co když vám řeknu, že tento náročný okamžik není koncem cesty, ale spíše novým začátkem další životní etapy? Pojďme společně prozkoumat, jak tento přelomový bod využít jako odrazový můstek k profesními růstu. Podělím se s vámi o tři osvědčené strategie, které pomohly mým klientům nejen překonat krizi, ale také z ní vyjít silnějšími a jistějšími.
Krize středního věku. Zní to jako rozsudek, že? Ale co když vám řeknu, že tento náročný okamžik není koncem cesty, ale spíše novým začátkem další životní etapy? Pojďme společně prozkoumat, jak tento přelomový bod využít jako odrazový můstek k profesními růstu. Podělím se s vámi o tři osvědčené strategie, které pomohly mým klientům nejen překonat krizi, ale také z ní vyjít silnějšími a jistějšími.
1. Přehodnocení životních zkušeností
Prvním krokem je zastavit se a analyzovat svůj dosavadní život. Ale ne tak, jak jste zvyklí.
Vnímejte svůj život jako příběh. Každá kapitola představuje určité období – jaké lekce jste si z něj odnesli? Co jste se naučili? Tuto práci vám doporučuji udělat písemně, protože jen tak dokážete zhodnotit celou svoji dosavadní profesní a životní cestu. Není to životopis, proto nemusíte vynechávat žádné etapy a zkušenosti, i když je třeba považujete za neúspěšné. Buďte upřímní vůči sobě, nenechávejte žádná slepá místa.
Seznam svých úspěchů. Zapište si nejen velké milníky, ale i drobné radosti a zdánlivě nevýznamné úspěchy. Čím jsme starší a pokud procházíme nějakou krizí, tím méně si pamatujeme pozitivní emoce a momenty. Proto je dobré si je záměrně připomínat.
Pohled na neúspěchy. Přistupujte k nim nikoli jako k prohrám, ale jako k cennému zdroji informací. Co vás tyto situace naučily o vás samotných? Za co můžete být vděční těmto lidem, událostem nebo prohrám?
Můj klient, úspěšný finanční manažer, dlouho považoval své mládí strávené prací za barem za ztrátu času. Po důkladné analýze si uvědomil, že právě tehdy získal důležité sociální a komunikační dovednosti, které mu nyní pomáhají v řízení velké firmy, ale také právě v tomto období si utvořil představy o tom životním stylu, kterého nakonec dosáhl v pozdějším věku.
2. Rekonstrukce žebříčku hodnot
S přibývajícím věkem se naše priority mění, přesto často pokračujeme v plnění cílů, které už neodpovídají našim aktuálním potřebám.
Revidujte své hodnoty. Ujasněte si, co je pro vás důležité nyní, nikoli před deseti či dvaceti lety. Člověk se mění, to co bylo pro něj důležité v pubertě, už dávno neplatí. Také už nemusí plnit očekávání rodičů nebo se snažit odpovídat tomu, co od něj očekává jeho okolí.
Pokládejte si nepohodlné otázky. Co vás motivuje? Co vás naplňuje radostí? Čeho se bojíte? Čemu se chcete vyhnout? Čeho se můžete vzdát a co budete hájit až do konce svých dnů?
Objevte nové perspektivy. Zkuste něco, co jste vždy odkládali. Nový jazyk, exotické cestování, neobvyklý koníček – možnosti jsou nekonečné.
Jedna z mých klientek, která celý život budovala kariéru v korporátním prostředí, objevila během naší spolupráce vášeň pro zdravé jídlo. Dnes je úspěšnou koučkou zdravého životního stylu a cítí se šťastnější než kdy dříve. Vše začalo tím, že se přihlásila na kurz zdravého vaření.
Prvním krokem je zastavit se a analyzovat svůj dosavadní život. Ale ne tak, jak jste zvyklí.
Vnímejte svůj život jako příběh. Každá kapitola představuje určité období – jaké lekce jste si z něj odnesli? Co jste se naučili? Tuto práci vám doporučuji udělat písemně, protože jen tak dokážete zhodnotit celou svoji dosavadní profesní a životní cestu. Není to životopis, proto nemusíte vynechávat žádné etapy a zkušenosti, i když je třeba považujete za neúspěšné. Buďte upřímní vůči sobě, nenechávejte žádná slepá místa.
Seznam svých úspěchů. Zapište si nejen velké milníky, ale i drobné radosti a zdánlivě nevýznamné úspěchy. Čím jsme starší a pokud procházíme nějakou krizí, tím méně si pamatujeme pozitivní emoce a momenty. Proto je dobré si je záměrně připomínat.
Pohled na neúspěchy. Přistupujte k nim nikoli jako k prohrám, ale jako k cennému zdroji informací. Co vás tyto situace naučily o vás samotných? Za co můžete být vděční těmto lidem, událostem nebo prohrám?
Můj klient, úspěšný finanční manažer, dlouho považoval své mládí strávené prací za barem za ztrátu času. Po důkladné analýze si uvědomil, že právě tehdy získal důležité sociální a komunikační dovednosti, které mu nyní pomáhají v řízení velké firmy, ale také právě v tomto období si utvořil představy o tom životním stylu, kterého nakonec dosáhl v pozdějším věku.
2. Rekonstrukce žebříčku hodnot
S přibývajícím věkem se naše priority mění, přesto často pokračujeme v plnění cílů, které už neodpovídají našim aktuálním potřebám.
Revidujte své hodnoty. Ujasněte si, co je pro vás důležité nyní, nikoli před deseti či dvaceti lety. Člověk se mění, to co bylo pro něj důležité v pubertě, už dávno neplatí. Také už nemusí plnit očekávání rodičů nebo se snažit odpovídat tomu, co od něj očekává jeho okolí.
Pokládejte si nepohodlné otázky. Co vás motivuje? Co vás naplňuje radostí? Čeho se bojíte? Čemu se chcete vyhnout? Čeho se můžete vzdát a co budete hájit až do konce svých dnů?
Objevte nové perspektivy. Zkuste něco, co jste vždy odkládali. Nový jazyk, exotické cestování, neobvyklý koníček – možnosti jsou nekonečné.
Jedna z mých klientek, která celý život budovala kariéru v korporátním prostředí, objevila během naší spolupráce vášeň pro zdravé jídlo. Dnes je úspěšnou koučkou zdravého životního stylu a cítí se šťastnější než kdy dříve. Vše začalo tím, že se přihlásila na kurz zdravého vaření.
3. Nová vize budoucnosti
Jako mladí vnímáme budoucnost jako nekonečnou. V polovině života se však obzory zužují, což může být skličující. Právě teď ale máte šanci vytvořit novou mapu svého života.
Začnete tím, že si nakreslíte linii času. Najděte bod odpovídající okamžiku tady a teď. Ohlédněte se zpět a uvědomte si, kolik let uběhlo od doby, kdy jste opustili zdi školy a poprvé nastoupili do práce, jak dlouhá byla vaše dosavadní profesní cesta?
Pak se podívejte dopředu. Kolik let vám ještě "zbývá" do důchodu? Jsem si jistá, že budete překvapení, kolik času máte na realizaci svých nejsmělejších profesních záměrů.
Představte si svůj život za 5, 10 nebo 15 let. Kým chcete být, až "vyrostete"? Záměrně kladu otázku tímto provokativním způsobem, protože chci soustředit vaše myšlení na růst, nikoli na pokles, jak to obvykle vnímá společnost. Co chcete zažívat? Jaký odkaz chcete zanechat?
Vytvořte si plán. Ne rigidní, ale flexibilní, aby zahrnoval i nečekané změny. Může to být jen náčrt, skica toho, co byste mohli zkusit uskutečnit s různými variantami, z kterých si později můžete vybírat.
Najděte si mentora nebo komunitu, anebo oboje. Sdílení zkušeností s lidmi na podobné cestě je neuvěřitelně inspirativní. Podpora mentora nebo kouče, který zná toto specifické období, může pomoci prožít tento "přerod" méně bolestivě a více produktivně.
Příkladem je můj klient, bývalý top manažer, který se v padesáti letech rozhodl naplnit svůj dávný sen – začít cestovat. Dnes vede úspěšný cestovatelský blog a organizuje výjimečné zájezdy pro ty ve středním věku, kteří se stejně jako on rozhodli změnit svůj život v polovině cesty.
Krize středního věku je nepříjemná, ale není to konec. Je to odrazový můstek.
Využijte toto období k tomu, abyste se ohlédli zpět, zhodnotili svou cestu a s nově nabytou moudrostí a odvahou vykročili vstříc budoucnosti. Každý má svůj jedinečný příběh a recept na změnu.
Nikdy není pozdě objevit nový smysl života a vydat se na cestu, která vám přinese radost a naplnění. Stačí malý krok, vyberte si jednu z nabídnutých mnou rad, a udělejte to – a kdo ví, kam vás zavede?
Jako mladí vnímáme budoucnost jako nekonečnou. V polovině života se však obzory zužují, což může být skličující. Právě teď ale máte šanci vytvořit novou mapu svého života.
Začnete tím, že si nakreslíte linii času. Najděte bod odpovídající okamžiku tady a teď. Ohlédněte se zpět a uvědomte si, kolik let uběhlo od doby, kdy jste opustili zdi školy a poprvé nastoupili do práce, jak dlouhá byla vaše dosavadní profesní cesta?
Pak se podívejte dopředu. Kolik let vám ještě "zbývá" do důchodu? Jsem si jistá, že budete překvapení, kolik času máte na realizaci svých nejsmělejších profesních záměrů.
Představte si svůj život za 5, 10 nebo 15 let. Kým chcete být, až "vyrostete"? Záměrně kladu otázku tímto provokativním způsobem, protože chci soustředit vaše myšlení na růst, nikoli na pokles, jak to obvykle vnímá společnost. Co chcete zažívat? Jaký odkaz chcete zanechat?
Vytvořte si plán. Ne rigidní, ale flexibilní, aby zahrnoval i nečekané změny. Může to být jen náčrt, skica toho, co byste mohli zkusit uskutečnit s různými variantami, z kterých si později můžete vybírat.
Najděte si mentora nebo komunitu, anebo oboje. Sdílení zkušeností s lidmi na podobné cestě je neuvěřitelně inspirativní. Podpora mentora nebo kouče, který zná toto specifické období, může pomoci prožít tento "přerod" méně bolestivě a více produktivně.
Příkladem je můj klient, bývalý top manažer, který se v padesáti letech rozhodl naplnit svůj dávný sen – začít cestovat. Dnes vede úspěšný cestovatelský blog a organizuje výjimečné zájezdy pro ty ve středním věku, kteří se stejně jako on rozhodli změnit svůj život v polovině cesty.
Krize středního věku je nepříjemná, ale není to konec. Je to odrazový můstek.
Využijte toto období k tomu, abyste se ohlédli zpět, zhodnotili svou cestu a s nově nabytou moudrostí a odvahou vykročili vstříc budoucnosti. Každý má svůj jedinečný příběh a recept na změnu.
Nikdy není pozdě objevit nový smysl života a vydat se na cestu, která vám přinese radost a naplnění. Stačí malý krok, vyberte si jednu z nabídnutých mnou rad, a udělejte to – a kdo ví, kam vás zavede?